Trainierst du mit Herzfrequenz oder lässt du Potenzial liegen?
Wenn du bereits mit Puls trainierst: Super.
Aber nutzt du die Daten wirklich richtig oder schaust du nur auf Zahlen ohne echten Plan?
Und wenn du noch gar nicht mit HF arbeitest: Dann hast du vielleicht gerade den Schlüssel zu deinem nächsten Leistungssprung vor dir.
Ich zeige dir, wie du deine Herzfrequenz nicht nur messen, sondern richtig nutzen kannst für gezieltes, kontrolliertes und intelligentes Training.
Verlass dich nicht blind auf die Zonen deiner Uhr
Die meisten Uhren nutzen Standardformeln.
Aber du bist kein Standard. Du bist individuell. Und genau so solltest du auch trainieren.
Lerne, wie deine echten Zonen aussehen und trainiere endlich so, wie es zu dir passt.
Kombiniere Puls mit Gefühl
Puls alleine sagt wenig. Aber wenn du ihn mit deinem Belastungsempfinden verbindest, wird’s richtig wertvoll.
So erkennst du: Bin ich auf dem richtigen Weg? Passt mein Tempo heute zu meinem Zustand?
Ich helfe dir, deine Körpersignale zu lesen und zu verstehen – und so endlich mit Klarheit zu trainieren.
Dein Puls verrät dir, wann du übertreibst
Steigt der Puls bei lockerem Tempo? Dann stimmt was nicht. Vielleicht Stress, vielleicht zu wenig Schlaf, vielleicht Übertraining.
Ich zeige dir, wie du mit einem Blick auf den Puls rechtzeitig gegensteuerst – bevor dein Körper dich stoppt.
Fortschritt ist messbar – du musst nur wissen, wo du hinschaust
Wird dein Puls bei gleichem Lauf niedriger? Glückwunsch – du wirst effizienter.
Aber erkennst du diese Zeichen auch?
Mit dem richtigen Coaching erkennst du, was Fortschritt ist – und was Warnsignal.
Ich helfe dir, die richtigen Schlüsse zu ziehen.
Zahlen sind gut – aber sie sind nicht alles
Ich sehe viele Athleten, die nach Puls oder Tempo trainieren aber nicht nach ihrem Körper.
Dabei liegt genau dort der Unterschied zwischen einfach trainieren und wirklich besser werden.
Gemeinsam kombinieren wir HF, Tempo, Erholung, Watt, RPE, vielleicht sogar Laktat oder SmO₂. So entsteht echtes, individuelles Training.
Train smarter, nicht härter.
Wenn du bereit bist, dein Training auf das nächste Level zu bringen – mit Plan, Struktur und echtem Verständnis für deinen Körper , dann schreib mir.
Ich arbeite mit Athlet:innen, die mehr wollen als Durchschnitt.
Die nicht nur Kilometer sammeln, sondern wirklich wissen wollen, wie sie besser werden.