Wissen
Blogübersicht
Hier findest du regelmäßig neue Beiträge, Gedanken und Inspirationen.
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Gesundheit; das schwierigste Training
Physiologie
Metabolische Flexibilität
Physiologie
Was sind Trainingszonen?
Technik
Die Kadenz beim Laufen und Trailrunning
Strategische Trainingsplanung: Struktur, Belastung und Anpassung
Vom kostenlosen Sport zum Luxus
Wissen
Trail vs. Straße: Zwei Welten, zwei Trainings, ein Ziel
Kraft
Laufen reicht nicht, stärke erst deinen Körper
Physiologie
Cardiac Drift bei Ausdauersport: Trainingsanalyse mit Pulskurve
Radtraining unspezifisch, aber nützl
Physiologie
Smo2 (Muskuläre Sauerstoffsättigung)
Kraft
Der Fuß: die vergessene Basis des Läufers
Physiologie
Der magische Punkt: die Laktatschwelle
Kraft
Krafttraining: Das unterschätzte Fundament
Technik